바른 몸 라인
SAMSUNG CHUCK REHABILITATION CLINIC
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거북목·일자목
방치할 경우 디스크, 신경 압박, 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다. 재활의학과에서는 통증 완화와 자세 교정을 위한 도수치료, 운동치료 등을 통해 기능 회복을 돕습니다.
정상
일자목
거북목
스마트폰 사용으로 인한 텍스트 목증후군(Text Neck Syndrome)
바른 자세와 주기적인 스트레칭, 생활습관 교정이 중요한 예방법입니다. 삼성척재활의학과에서는 증상에 맞는 평가와 치료를 통해 자세 개선과 통증 완화를 도와드립니다.
일자목·거북목 원인
교통사고
교통사고와 같은 외상으로 인하여 갑작스럽게 염좌가 발생한 경우에 목뼈의 변형이 일어날 수 있습니다.
잘못된 자세습관
머리를 앞으로 쭉 빼고 있는 자세를 습관적으로 하는 경우에 경추에 스트레스를 주게 되면서 일자목 혹은 거북목이 발생할 수 있습니다.
너무 높거나 낮은 베개 사용
높거나 낮은 베개를 사용하게 되면 양어깨와 뒷목에 스트레스를 주게 됩니다.
스마트폰의 일상화
스마트폰을 이용하여 장시간 생활을 하게 되면 자신도 모르게 고개를 아래로 숙인채로 오랜 시간을 버티게 되면서 일자목 혹은 거북목을 유발하게 됩니다.
일자목·거북목 증상
목/어깨 근육통 및 근막통
근육의 경직으로 인하여 목과 어깨에 근막통 및 근육통이 발생할 수 있습니다.
퇴행성 변화
목의 변형이 발생하게 되면 목에 퇴행성의 변화가 촉진되어 건강이 악화될 수 있습니다.
팔다리 마비 및 통증 유발
일자목·거북목을 방치하고 지속적인 스트레스가 가해질 경우 목의 척수가 척추 구조물에 압박되어 척수병증을 일으켜 팔다리 마비와 통증이 발생할 수도 있습니다.
목디스크 발병도 증가
일자목·거북목이 발생했을 시에 제대로 치료하지 않고 방치하게 되면 단순한 근육통을 뛰어 넘어 목디스크 등의 질환으로 발전할 위험성이 높아집니다.
거북목 자가진단 체크리스트
01
옆에서 보았을 때 머리가 어깨에 비해 앞으로 빠져 있는 것 같다.
옆에서 보았을 때 머리가 어깨에 비해 앞으로 빠져 있는 것 같다.
02
하루에 스마트폰을 3시간 이상 사용한다.
하루에 스마트폰을 3시간 이상 사용한다.
03
목뒤와 양어깨의 통증이 자주 발생한다.
목뒤와 양어깨의 통증이 자주 발생한다.
04
귀에서 수직으로 바닥을 향하여 선을 그었을 때 어깨보다 앞쪽으로 빠져 있다.
귀에서 수직으로 바닥을 향하여 선을 그었을 때 어깨보다 앞쪽으로 빠져 있다.
05
하루에 컴퓨터를 4시간 이상 사용한다.
하루에 컴퓨터를 4시간 이상 사용한다.
06
목뒤의 뻐근함과 함께 두통이 자주 발생한다.
목뒤의 뻐근함과 함께 두통이 자주 발생한다.
07
목을 뒤로 젖히면 목과 어깨부분에 통증이 발생한다.
목을 뒤로 젖히면 목과 어깨부분에 통증이 발생한다.
08
목의 불편함과 함께 수면장애가 자주 발생하며, 일상생활 중 피로감이 많다.
목의 불편함과 함께 수면장애가 자주 발생하며, 일상생활 중 피로감이 많다.
01. 진료접수
내원을 하시면
원하는 진료 접수를
도와드립니다.
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도와드립니다.
02. 정밀검사
의료진의 노하우와 과학적 진단장비를 이용한 정밀한 검사로 환자 개개인의 신체 유형과 특성을 철저하게 파악합니다.
03. 1:1 맞춤치료 설계
정확한 진단을 바탕으로 환자에게 맞는 치료를 진행해 부작용과 재발을 최소화하고, 편안한 치료를 돕습니다.
04. 재발방지를 위한 사후관리
치료와 완성은 병원에서 끝나는 것이 아닙니다. 철저한 사후관리를 통해 거북목·일자목의 재발을 방지합니다.
01. 컴퓨터를 사용할 때
업무상으로 컴퓨터를 오래 사용할 수 밖에 없다면 컴퓨터를 사용할 때는
부드러운 편한 자세를 취하고 모니터의 눈 높이는 상부 2/3 지점에 위치하게 두는 것이 제일 좋습니다.
팔걸이는 적절한 높이에 위치해야 팔의 무게를 지지해줄 수 있습니다.
02. 스트레칭
컴퓨터를 오래 사용해야 한다면 적어도 1시간에 5분 정도씩은 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋습니다.
20~30분에 한번씩 목을 뒤로 완전히 젖히고 힘을 완전히 뺀 자세를 20~30초 정도 시행해 주는 것이 좋습니다.
삼
성
척
재
활
의
학
과
S
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M
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U
N
G
C
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K
삼성척재활의학과의
빠르고 체계적인 재활 솔루션
빠르고 체계적인 재활 솔루션
급성 통증부터 만성 질환까지, 빠른 통증 완화와 기능 회복을 목표로 합니다.
척추·관절 기능 향상과 질환의 재발 예방까지 고려한 전문 재활 치료를 진행합니다.
척추·관절 기능 향상과 질환의 재발 예방까지 고려한 전문 재활 치료를 진행합니다.
SAMSUNG CHUCK REHABILITATION CLINIC
삼성척재활의학과는 검증된 재활의학 전문성과 진료 경험을 바탕으로
빠른 통증 해소와 근본적인 기능 회복을 유도합니다.
재활을 통해 척추·관절 기능을 강화하고, 질환 재발을 예방합니다.
빠른 통증 해소와 근본적인 기능 회복을 유도합니다.
재활을 통해 척추·관절 기능을 강화하고, 질환 재발을 예방합니다.
삼성척재활의학과는 검증된 재활의학 전문성과 진료 경험을 바탕으로
빠른 통증 해소와 근본적인 기능 회복을 유도합니다.
재활을 통해 척추·관절 기능을 강화하고, 질환 재발을 예방합니다.
삼성척재활의학과의 특별함
special
삼성척재활의학과에서는 각종 시술에 특화된 전문의 진료로
더욱 안전하고 빠른 진료를 받아보실 수 있습니다.
사람을 위한 재활
우리는 환자를 '질병'이 아닌 '존재'로 바라봅니다. 통증 완화와 기능 회복을 넘어, 삶의 질 향상을 추구합니다.
함께 만드는 건강한 삶
우리 병원 구성원은 자신의 손길이 누군가의 삶을 바꾼다는 믿음을 실천합니다.
정확한 진료, 올바른 치료
삼성척재활의학과는 무분별한 치료보다 정확한 진단과 근거 기반의 재활의학을 지향합니다.
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